A kismama torna célja a kismama kondíciójának szinten tartása, a terhesség miatt megváltozott belső és külső testséma elfogadtatása (pl.: tükör alkalmazásával) és a relaxáció megtanítása.
A célok között szerepel a megelőzés és kivédése azoknak a nem kóros panaszoknak, melyek a terhesség alatt jelentkeznek. Ezen kívül a torna során a kismamák megismerkedhetnek különböző légzéstípusokkal, lazító és masszázstechnikákkal. A kismamáknak tartott tornákon kívül papás órák is vannak, ahol az apuka is aktívan részt vehet az órán.
A kismama tornán való részvétel feltétele:
-
12. hetet betöltött terhesség
-
orvosi igazolás a tornára való alkalmasságról.